Как мы реагируем на свою жизнь имеет значение!

На одном из обучений для преподавателей в Институте Человека в Москве нам дали задание – записывать все ситуации, которые происходят с нами и наши реакции на то, что происходит

Реакций, на самом деле, всего три, все, что происходит, рождает у нас:

  • Определенные мысли (образы, картинки в голове)
  • Эмоции (чувства, эмоциональные реакции) – негативные или позитивные
  • Ощущения в теле (напряжение, дискомфорт или расслабленность и легкость)

Например, вы проснулись – следите, о чем вы думаете, что чувствуете, что ощущаете в теле. Общаемся с кем-то по телефону – что происходит в этот момент у нас внутри – какие образы, картинки в голове, какие эмоции это вызывает, что мы чувствуем в теле?
и т.д. на протяжении дня

Помню, первое время вел дневник – где в одну колонку записывал все события, которые происходили у меня в течении дня, а в другой колонке – то, что происходило со мной внутри – мои мысли по этому поводу, чувства, ощущения в теле

Сначала ничего примечательного я не замечал – со мной происходили разные события, я попадал в разные ситуации и правая колонка в дневнике пополнялась моими чувствами, мыслями по этому поводу и зафиксированными ощущениями в теле

Но, чем дальше я практиковал это, тем чаще стал замечать, что мои мысли, эмоции и реакции тела на ситуации, приводят к предсказуемым последствиям и результатам.

Например, разговор с человеком вызвал внутри напряжение, дискомфорт, чувство растерянности, претензии, обиды – в дальнейшем это привело к состоянию опустошенности, отсутствию энергии и нежеланию что-либо делать – в тот день я не смог и не сделал то, что было нужно, что было запланировано и было необходимо – не подготовил материалы к занятию, не написал текст в рассылку, не создал сайт для своего продукта.

По мере тренировок, я начал четко понимать и видеть взаимосвязь – МОИ РЕАКЦИИ на ситуации, которые происходят вокруг, ВЛИЯЮТ на мою сфокусированность, собранность и СПОСОБНОСТЬ ДЕЛАТЬ, нужные действия.

Вывод:

То, как мы реагируем, либо ПОМОГАЕТ нам СОЗДАВАТЬ ощутимые и позитивные РЕЗУЛЬТАТЫ в нашей жизни, либо, напротив – МЕШАЕТ их получить!

Если я хочу, чтобы в моей жизни были те результаты, которые мне нужны – счастливые отношения, радость, финансовый достаток, достижение материальных целей, самореализация, клиенты, заказы, продажи – мне нужно следить за тем, как я реагирую на ситуации в своей жизни.

То, как я реагирую, либо помогает мне быть более собранным, сфокусированным, заряженным, продуктивным, что приводит к тому, что я СОЗДАЮ ощутимые и позитивные РЕЗУЛЬТАТЫ в своей деятельности и жизни, либо, напротив – приводит к состоянию прострации (потерянности), расфокусировки – отсутствию РЕЗУЛЬТАТОВ в моей деятельности и жизни НЕТ

Всё, вроде, понятно и очевидно, но, чтобы это осознать (т.е. УВИДЕТЬ) нужно на своем собственном опыте в этом убедиться (провести исследование)

Понаблюдайте – как это работает в вашей жизни 😊

Чему точно нужно научиться, если вы хотите изменений в жизни:

  1. Видеть каждую ситуацию, которая происходит со вами и быть внимательным
  2. Замечать, как вы реагируете на каждую ситуацию
  3. Так вы сможете начать осознать, какие ваши реакции приводят не к тем, результатам, которые вам нужны
  4. Научиться изменять свои состояния, создавать нужные состояния – реагировать так, чтобы это приводило к НУЖНЫМ ВАМ РЕЗУЛЬТАТАМ
    Это просто, мы обучаем этому с помощью тренажера «Карты Успеха»

В 2008 году, дневник, в который я записывал ситуации и состояния, трансформировался в рабочий инструмент.

Мы создали тренажер состояний «Карты Успеха» – наш авторский инструмент по управлению собой и своей жизнью

Важно! «Карты успеха» – это не МАК (метафорические ассоциативные карты), это не карты для гадания 😊

В основе метода и тренажера «Карты Успеха» лежат последние научные исследования в области анатомии и психофизиологии мозга, работы человеческой психики.

Работа с «Картами успеха», в дальнейшем, позволила нам сохранить нашу любовь и уберечь семью от разрушения, а нас от развода. Благодаря, в том числе, «КУ», я смог победить злокачественную опухоль. «Карты успеха» помогли мне повысить собственную ценность и выйти на более высокий уровень дохода. «КУ» помогли нам не сдаться, достроить и переехать в дом нашей мечты.

Продолжение следует …

Если вам интересно, ставьте +, пишите также свои мысли, выводы, вопросы (комментарии внизу страницы)

Обсуждение: 14 комментариев
  1. Спасибо за Ваши материалы. Мне очень нравится Ваш тон общения, наполненность всех текстов горячим желанием помочь и поддержать . Читаю, заряжаюсь и стараюсь следовать советам. Спасибо!

    Ответить
    1. Сергей Бугаенко:

      Спасибо, Наталья, за обратную связь!

      Ответить
  2. Татьяна:

    + Спасибо за ваши статьи. По данной теме, на мой взгляд, самое важное научиться управлять этими реакциями. Найти инструмент управления. Я, пока еще , не нашла, хотя постоянно работаю над этим.

    Ответить
    1. Сергей Бугаенко:

      Спасибо, Татьяна. Полностью согласен – важно научиться управлять этими реакциями и найти инструмент управления. Я нашел свой инструмент и подход. Если интересно, в дальнейших статьях поделюсь своими находками

      Ответить
  3. Татьяна:

    Спасибо, Сергей, очень интересная тема

    Ответить
    1. Сергей Бугаенко:

      Спасибо, Татьяна!

      Ответить
  4. Елена:

    + Статья понравилась. Поняла, что делаю много ошибок.

    Ответить
    1. Сергей Бугаенко:

      Отлично, Елена. Есть над чем работать – чтобы произошли изменения, нужно сначала увидеть!

      Ответить
  5. Виктория:

    Спасибо за статью!..очень нужная и полезная… Интересно еще,как можно изменить свою реакцию на раздражитель( например телеілнный звонок от определенного человека вызывает тревогу часто)…как можно поменять тревогу на интерес или принятие например?

    Ответить
    1. Сергей Бугаенко:

      Спасибо, Виктория. Отличный вопрос. Постараюсь раскрыть эту тему в дальнейших статьях и письмах.

      Ответить
  6. Лидия:

    + Благодарю, Сергей, за статью! Мне всегда интересно что-то новое, неизведанное.

    Ответить
    1. Сергей Бугаенко:

      Спасибо, Лидия, что читаете, комментируете, ищете!

      Ответить
  7. Александр:

    Спасибо, Сергей. В жизни всегда есть над чем работать, особенно это касается самого себя. Тема очень интересная, может даже своевременная в наше непростое время, чтобы не потерять себя. Ваша помощь и поддерхка очень нужна людям. самое главное нужно быть готовым захотеть принять эти знания, ну и конечно работать над собой.

    Ответить
  8. ВАЛЕНТИНА:

    Благодарю, интересно.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *