Третий комплекс |
Встречайте, третий комплекс для приведения своего тела в тонус и прекрасную физическую форму.
Первая - это пластика тела, а вторая часть - элементы силовой гимнастики лежа (акцент на мышцы спины)
Вторую часть гимнастики (лежа) можно выполнять, если Вы чувствуете в себе достаточно силы и энергии.
Вначале стоит ограничиться 5-ю - 10-ю повторениями каждого упражнения. Постепенно увеличивая нагрузку
После, обязательно напишите о том, как изменилось ваше самочувствие, ощущение себя и своего тела, какие появились результаты. Сделать это можно в комментариях.
(Чтобы сохранить видео себе на компьютер, нажмите на ссылку правой кнопкой мыши
и выберите в меню пункт "Сохранить ссылку как...")
Оставить свой отчет